Hälsa & Fitness
Sömnkalkylator
Hitta idealiska läggtider baserat på sömncykler.
Loading calculator...
Vanliga frågor
Hur beräknas läggtider?
Vi använder 90-minuters sömncykler plus 15 minuter för insomning.
Hur många cykler bör jag sikta på?
De flesta vuxna mår bäst av 4–6 sömncykler.
Ersätter detta medicinsk rådgivning?
Nej. Använd som vägledning och kontakta professionell hjälp vid problem.