Sağlık ve Fitness
Uyku hesaplayıcı
Uyku döngülerine göre ideal yatma saatlerini bulun.
Loading calculator...
Sıkça sorulan sorular
Yatma saatleri nasıl hesaplanır?
90 dakikalık uyku döngüleri ve uykuya dalma için 15 dakika kullanılır.
Kaç döngü hedeflemeliyim?
Çoğu yetişkin 4–6 döngü ile en iyi hisseder.
Tıbbi tavsiyenin yerini alır mı?
Hayır. Rehber olarak kullanın ve uyku sorunlarında uzmanla görüşün.