Kesehatan & Kebugaran

Kalkulator tidur

Temukan waktu tidur ideal berdasarkan siklus tidur.

Waktu bangun

Times include ~15 minutes to fall asleep and 90-minute sleep cycles.

6 sleep cycles: 21:45

5 sleep cycles: 23:15

4 sleep cycles: 00:45

3 sleep cycles: 02:15

Loading calculator...

Pertanyaan yang sering diajukan

Kami menggunakan siklus tidur 90 menit plus 15 menit untuk tertidur.

Kebanyakan orang dewasa merasa terbaik dengan 4–6 siklus tidur.

Tidak. Gunakan sebagai panduan dan konsultasikan jika ada masalah tidur.