Υγεία & Fitness
Υπολογιστής ύπνου
Βρείτε την ιδανική ώρα ύπνου με βάση τους κύκλους ύπνου.
Loading calculator...
Συχνές ερωτήσεις
Πώς υπολογίζονται οι ώρες ύπνου;
Χρησιμοποιούμε κύκλους ύπνου 90 λεπτών και 15 λεπτά για να αποκοιμηθείτε.
Πόσους κύκλους πρέπει να στοχεύσω;
Οι περισσότεροι ενήλικες νιώθουν καλύτερα με 4–6 κύκλους.
Αντικαθιστά ιατρική συμβουλή;
Όχι. Χρησιμοποιήστε το ως οδηγό και συμβουλευτείτε ειδικό για προβλήματα ύπνου.