Zdrowie i Fitness

Kalkulator snu

Znajdź idealne godziny snu na podstawie cykli snu.

Godzina pobudki

Times include ~15 minutes to fall asleep and 90-minute sleep cycles.

6 sleep cycles: 21:45

5 sleep cycles: 23:15

4 sleep cycles: 00:45

3 sleep cycles: 02:15

Loading calculator...

Najczęściej zadawane pytania

Używamy 90‑minutowych cykli snu oraz 15 minut na zaśnięcie.

Większość dorosłych czuje się najlepiej przy 4–6 cyklach.

Nie. Traktuj jako wskazówkę i skonsultuj się ze specjalistą.