건강·피트니스

수면 계산기

수면 주기에 따라 이상적인 취침 시간을 찾습니다.

기상 시간

Times include ~15 minutes to fall asleep and 90-minute sleep cycles.

6 sleep cycles: 21:45

5 sleep cycles: 23:15

4 sleep cycles: 00:45

3 sleep cycles: 02:15

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자주 묻는 질문

90분 수면 주기와 입면 15분을 기준으로 계산합니다.

대부분의 성인은 4~6사이클에서 가장 좋습니다.

아니요. 참고용으로 사용하고 문제가 있으면 전문가에게 상담하세요.