Santé et Fitness
Calculateur de sommeil
Trouvez l'heure idéale de coucher selon les cycles de sommeil.
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Questions fréquentes
Comment les heures de coucher sont-elles calculées ?
Nous utilisons des cycles de 90 minutes plus 15 minutes pour s'endormir.
Combien de cycles viser ?
La plupart des adultes se sentent mieux avec 4 à 6 cycles.
Cela remplace-t-il un avis médical ?
Non. Utilisez-le comme guide et consultez un professionnel en cas de troubles du sommeil.