Terveys & Kunto

Unilaskuri

Löydä ihanteelliset nukkumaanmenoajat unisyklien perusteella.

Heräämisaika

Times include ~15 minutes to fall asleep and 90-minute sleep cycles.

6 sleep cycles: 21:45

5 sleep cycles: 23:15

4 sleep cycles: 00:45

3 sleep cycles: 02:15

Loading calculator...

Usein kysytyt kysymykset

Käytämme 90 minuutin unisyklejä sekä 15 minuuttia nukahtamiseen.

Useimmat aikuiset voivat parhaiten 4–6 unisyklillä.

Ei. Käytä ohjeena ja käänny ammattilaisen puoleen univaivoissa.