Gesundheit & Fitness
Schlaf-Rechner
Finden Sie ideale Schlafenszeiten basierend auf Schlafzyklen.
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Häufig gestellte Fragen
Wie werden Schlafenszeiten berechnet?
Wir verwenden 90-Minuten-Schlafzyklen plus 15 Minuten zum Einschlafen.
Wie viele Zyklen sind ideal?
Die meisten Erwachsenen fühlen sich mit 4–6 Schlafzyklen am besten.
Ersetzt das medizinischen Rat?
Nein. Nutzen Sie es als Orientierung und konsultieren Sie bei Problemen Fachpersonal.