Egészség és Fitnesz

Alvás kalkulátor

Találd meg az ideális lefekvési időt az alvásciklusok alapján.

Ébredési idő

Times include ~15 minutes to fall asleep and 90-minute sleep cycles.

6 sleep cycles: 21:45

5 sleep cycles: 23:15

4 sleep cycles: 00:45

3 sleep cycles: 02:15

Loading calculator...

Gyakran ismételt kérdések

90 perces alvásciklusokkal és 15 perc elalvással számolunk.

A legtöbb felnőtt 4–6 ciklussal érzi magát a legjobban.

Nem. Csak útmutató, alvásproblémáknál fordulj szakemberhez.