Zdraví a fitness
Kalkulačka spánku
Najděte ideální čas ke spánku podle spánkových cyklů.
Loading calculator...
Často kladené otázky
Jak se počítají časy usnutí?
Používáme 90minutové cykly spánku a 15 minut na usnutí.
Kolik cyklů je ideálních?
Většina dospělých se cítí nejlépe se 4–6 cykly.
Nahrazuje to lékařskou radu?
Ne. Berte to jako vodítko a při potížích se obraťte na odborníka.