Sundhed & Fitness

Søvn-beregner

Find ideelle sengetider baseret på søvncykler.

Opvågningstid

Times include ~15 minutes to fall asleep and 90-minute sleep cycles.

6 sleep cycles: 21:45

5 sleep cycles: 23:15

4 sleep cycles: 00:45

3 sleep cycles: 02:15

Loading calculator...

Ofte stillede spørgsmål

Vi bruger 90-minutters søvncykler plus 15 minutter til at falde i søvn.

De fleste voksne har det bedst med 4–6 søvncykler.

Nej. Brug det som vejledning og søg professionel hjælp ved søvnproblemer.