Sănătate și Fitness

Calculator de somn

Găsește ora ideală de culcare pe baza ciclurilor de somn.

Ora de trezire

Times include ~15 minutes to fall asleep and 90-minute sleep cycles.

6 sleep cycles: 21:45

5 sleep cycles: 23:15

4 sleep cycles: 00:45

3 sleep cycles: 02:15

Loading calculator...

Întrebări frecvente

Folosim cicluri de somn de 90 de minute plus 15 minute pentru a adormi.

Majoritatea adulților se simt cel mai bine cu 4–6 cicluri.

Nu. Folosește ca ghid și consultă un specialist dacă ai probleme de somn.