Sức khỏe & Thể hình
Máy tính nhịp tim Karvonen
Tính toán vùng nhịp tim luyện tập bằng phương pháp Karvonen.
Các công thức và trường hợp đặc biệt được đối chiếu với nguồn tham khảo uy tín trước khi công bố. Để xem phương pháp, tiêu chuẩn biên tập hoặc gửi góp ý sửa chữa, vui lòng sử dụng các liên kết bên dưới.
Câu hỏi thường gặp
Cong thuc Karvonen la gi?
Mot phuong phap tinh nhip tim muc tieu su dung du tru nhip tim (HRR) de co cac vung tap luyen chinh xac hon.
Tai sao su dung Karvonen thay vi tieu chuan?
Karvonen tinh den nhip tim nghi ngoi cua ban, cung cap cac vung tap luyen ca nhan hoa va chinh xac hon.
Du tru nhip tim la gi?
Su khac biet giua nhip tim toi da va nhip tim nghi ngoi cua ban.
Công cụ liên quan
Về công cụ này
D? li?u v?o
- Tuổi
- Nhịp tim khi nghỉ ngơi
- Nhịp tim tối đa (tùy chọn)
K?t qu?
- Vùng 1 (Phục hồi)
- Vùng 2 (Thể dục khí)
- Vùng 3 (Nhịp độ)
- Vùng 4 (Ngưỡng)
- Vùng 5 (Kỵ khí)
Bạn không cần nhớ công thức — Máy tính nhịp tim Karvonen thực hiện phép tính thay bạn. Điền tuổi, nhịp tim khi nghỉ ngơi và nhịp tim tối đa (tùy chọn), công cụ sẽ tính toán vùng 1 (phục hồi), vùng 2 (thể dục khí), vùng 3 (nhịp độ) và các chỉ số quan trọng khác từ các giá trị đó.
Thay đổi từng giá trị một để xem kết quả bị ảnh hưởng như thế nào.