Zdravie a fitness
Kalkulačka srdcovej frekvencie Karvonen
Vypočítajte tréningové zóny srdcového tepu pomocou Karvonenovej metódy.
Formulas and edge cases are reviewed against authoritative references before publication. For methodology, editorial standards, or corrections, use the links below.
Často kladené otázky
ÄŚo je Karvonenov vzorec?
Presnejší výpočet tepových zón, ktorý zohľadňuje pokojovú tepovú frekvenciu (tepová rezerva).
Prečo používať pokojovú TF?
Personalizuje zóny podľa vašej kondície. Zdatnejší ľudia majú nižšiu pokojovú TF.
Ako zistím svoju pokojovú TF?
Merajte hneď po prebudení, v ľahu, niekoľko dní a spriemerujte.
Súvisiace nástroje
O tomto nástroji
Táto Kalkulačka srdcovej frekvencie Karvonen premení zadané hodnoty na prehľadné výsledky. Vyplňte Pokojová srdcová frekvencia, Maximálna srdcová frekvencia (voliteľné), a Vek a vypočítate Zóna 1 (zotavenie) a Zóna 2 (aeróbna).
Upravujte hodnoty na porovnanie scenárov a sledujte, ako sa výsledok mení. Výpočet pracuje s číslami presne tak, ako ich zadáte, preto si skontrolujte jednotky a rátajte s malými rozdielmi kvôli zaokrúhľovaniu v zobrazených súčtoch.