Salute e Fitness
Calcolatore della frequenza cardiaca Karvonen
Calcola le zone di frequenza cardiaca di allenamento utilizzando il metodo Karvonen.
Le formule e i casi limite vengono verificati rispetto a fonti autorevoli prima della pubblicazione. Per la metodologia, gli standard editoriali o le correzioni, utilizza i link sottostanti.
Domande frequenti
Cos'è la formula di Karvonen?
Un calcolo piĂą accurato delle zone di frequenza cardiaca che tiene conto della frequenza cardiaca a riposo (riserva cardiaca).
Perché usare la FC a riposo?
Personalizza le zone al tuo livello di forma fisica. Le persone piĂą in forma hanno FC a riposo piĂą bassa.
Come trovo la mia FC a riposo?
Misura appena sveglio, sdraiato, per diversi giorni e fai la media.
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Informazioni su questo strumento
Input
- Età
- Frequenza cardiaca a riposo
- Frequenza cardiaca massima (opzionale)
Risultati
- Zona 1 (Recupero)
- Zona 2 (aerobica)
- Zona 3 (Tempo)
- Zona 4 (Soglia)
- Zona 5 (anaerobica)
Non devi ricordare la formula: il Calcolatore della frequenza cardiaca Karvonen esegue il calcolo per te. Inserisci età, frequenza cardiaca a riposo e frequenza cardiaca massima (opzionale).
Lo strumento elabora i dati e restituisce zona 1 (recupero), zona 2 (aerobica), zona 3 (tempo) e altri indicatori chiave. Confronta diversi scenari variando i dati di input.