Gezondheid & Fitness
Karvonen hartslagcalculator
Bereken trainingshartslagzones met behulp van de Karvonen-methode.
Formulas and edge cases are reviewed against authoritative references before publication. For methodology, editorial standards, or corrections, use the links below.
Veelgestelde vragen
Wat is de Karvonen-formule?
Een nauwkeurigere hartfrequentiezoneberekenig die rekening houdt met de rusthart frequentie (hartfrequentiereserve).
Waarom rusthartslag gebruiken?
Het personaliseert zones naar uw fitnessniveau. Fittere mensen hebben een lagere rusthartslag.
Hoe vind ik mijn rusthartslag?
Meet 's ochtends direct na het ontwaken, liggend, gedurende meerdere dagen en neem het gemiddelde.
Gerelateerde tools
Over deze tool
Met deze Karvonen hartslagcalculator zet je je invoer om in bruikbare resultaten. Voer Hartslag in rust, Maximale hartslag (optioneel), en Leeftijd in om Zone 1 (herstel) en Zone 2 (aeroob) te berekenen.
Pas waarden aan om scenario’s te vergelijken en te zien hoe gevoelig het resultaat is. De berekening gebruikt de ingevoerde cijfers; controleer daarom eenheden en houd rekening met kleine afrondingsverschillen in de totalen.