Gezondheid & Fitness
Karvonen hartslagcalculator
Bereken trainingshartslagzones met behulp van de Karvonen-methode.
Formules en randgevallen worden vóór publicatie gecontroleerd aan de hand van gezaghebbende bronnen. Voor methodologie, redactionele normen of correcties kunt u de onderstaande links gebruiken.
Veelgestelde vragen
Wat is de Karvonen-formule?
Een nauwkeurigere hartfrequentiezoneberekenig die rekening houdt met de rusthart frequentie (hartfrequentiereserve).
Waarom rusthartslag gebruiken?
Het personaliseert zones naar uw fitnessniveau. Fittere mensen hebben een lagere rusthartslag.
Hoe vind ik mijn rusthartslag?
Meet 's ochtends direct na het ontwaken, liggend, gedurende meerdere dagen en neem het gemiddelde.
Gerelateerde tools
Over deze tool
Invoer
- Leeftijd
- Hartslag in rust
- Maximale hartslag (optioneel)
Resultaten
- Zone 1 (herstel)
- Zone 2 (aeroob)
- Zone 3 (tempo)
- Zone 4 (drempel)
- Zone 5 (anaëroob)
De Karvonen hartslagcalculator berekent snel en betrouwbaar de waarden die u nodig hebt. Vul leeftijd, hartslag in rust en maximale hartslag (optioneel) in en de tool berekent zone 1 (herstel), zone 2 (aeroob), zone 3 (tempo) en andere belangrijke waarden op basis van die waarden.
Vergelijk scenario's door de invoer te variëren. De resultaten worden afgerond voor de leesbaarheid.