Santé et Fitness
Calculateur de fréquence cardiaque Karvonen
Calculez les zones de fréquence cardiaque d'entraînement à l'aide de la méthode Karvonen.
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Questions fréquentes
Qu'est-ce que la formule Karvonen?
Un calcul de zone de fréquence cardiaque plus précis qui tient compte de la fréquence cardiaque au repos (réserve cardiaque).
Pourquoi utiliser la FC au repos?
Elle personnalise les zones selon votre niveau de forme. Les personnes plus en forme ont une FC au repos plus basse.
Comment trouver ma FC au repos?
Mesurez dès le réveil, allongé, pendant plusieurs jours et faites la moyenne.
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À propos de cet outil
Cette Calculateur de fréquence cardiaque Karvonen transforme vos saisies en résultats faciles à interpréter. Indiquez Fréquence cardiaque au repos, Fréquence cardiaque maximale (facultatif), et Âge pour obtenir Zone 1 (Récupération) et Zone 2 (aérobie).
Modifiez les valeurs pour comparer des scénarios et voir la sensibilité du résultat. Le calcul utilise les chiffres tels que saisis; vérifiez les unités et attendez-vous à de légers écarts liés à l’arrondi dans les totaux affichés.