Santé et Fitness
Calculateur de fréquence cardiaque Karvonen
Calculez les zones de fréquence cardiaque d'entraînement à l'aide de la méthode Karvonen.
Les formules et les cas limites sont vérifiés par rapport à des sources faisant autorité avant publication. Pour la méthodologie, les standards éditoriaux ou les corrections, utilisez les liens ci-dessous.
Questions fréquentes
Qu'est-ce que la formule Karvonen?
Un calcul de zone de fréquence cardiaque plus précis qui tient compte de la fréquence cardiaque au repos (réserve cardiaque).
Pourquoi utiliser la FC au repos?
Elle personnalise les zones selon votre niveau de forme. Les personnes plus en forme ont une FC au repos plus basse.
Comment trouver ma FC au repos?
Mesurez dès le réveil, allongé, pendant plusieurs jours et faites la moyenne.
Outils associés
À propos de cet outil
Entr?es
- Âge
- Fréquence cardiaque au repos
- Fréquence cardiaque maximale (facultatif)
R?sultats
- Zone 1 (Récupération)
- Zone 2 (aérobie)
- Zone 3 (Tempo)
- Zone 4 (seuil)
- Zone 5 (anaérobie)
Inutile de retenir la formule : le Calculateur de fréquence cardiaque Karvonen effectue le calcul pour vous. Entrez âge, fréquence cardiaque au repos et fréquence cardiaque maximale (facultatif) et l'outil calcule zone 1 (récupération), zone 2 (aérobie), zone 3 (tempo) et d'autres indicateurs clés à partir de ces valeurs.
Les indicateurs de santé fournissent un repère, pas un diagnostic. Modifiez une valeur à la fois pour observer son impact sur le résultat. C'est la façon la plus rapide de comprendre les relations entre les variables.