Zdraví a fitness
Kalkulačka srdeční frekvence Karvonen
Vypočítejte tréninkové zóny tepové frekvence pomocí Karvonenovy metody.
Formulas and edge cases are reviewed against authoritative references before publication. For methodology, editorial standards, or corrections, use the links below.
Často kladené otázky
Co je Karvonenova formule?
Přesnější výpočet tepových zón, který zohledňuje klidovou tepovou frekvenci (tepová rezerva).
Proč používat klidovou TF?
Personalizuje zóny podle vaší kondice. Zdatnější lidé mají nižší klidovou TF.
Jak zjistím svou klidovou TF?
Měřte hned po probuzení, vleže, několik dní a zprůměrujte.
Související nástroje
O tomto nástroji
Tato Kalkulačka srdeční frekvence Karvonen převádí zadané hodnoty na srozumitelné výsledky. Vyplňte Klidová srdeční frekvence, Maximální srdeční frekvence (volitelné), a Stáří a spočítáte Zóna 1 (Obnova) a Zóna 2 (aerobní).
Upravujte hodnoty pro porovnání scénářů a sledujte, jak se výsledek mění. Výpočet pracuje s čísly tak, jak je zadáte, proto si pohlídejte jednotky a počítejte s drobnými rozdíly kvůli zaokrouhlení ve zobrazených součtech.