Sağlık ve Fitness
Karvonen Kalp Atış Hızı Hesaplayıcı
Antrenman kalp atış hızı bölgelerini Karvonen yöntemini kullanarak hesaplayın.
Formulas and edge cases are reviewed against authoritative references before publication. For methodology, editorial standards, or corrections, use the links below.
Sıkça sorulan sorular
Karvonen formĂĽlĂĽ nedir?
Dinlenme kalp atış hızını (kalp atış hızı rezervi) hesaba katan daha doğru bir kalp atış hızı bölgesi hesabı.
Neden dinlenme kalp hızını kullanmalı?
Bölgeleri fitness seviyenize göre kişiselleştirir. Daha fit insanların dinlenme kalp hızı daha düşüktür.
Dinlenme kalp hızımı nasıl bulurum?
Sabah uyandığınızda, yatarken, birkaç gün ölçün ve ortalamasını alın.
İlgili araçlar
Bu araç hakkında
Bu Karvonen Kalp Atış Hızı Hesaplayıcı, girdiğiniz değerleri anlaşılır sonuçlara dönüştürür. Dinlenme Kalp Atış Hızı, Maksimum Kalp Atış Hızı (isteğe bağlı), ve Yaş bilgilerini belirtin ve Bölge 1 (Kurtarma) ve Bölge 2 (Aerobik) sonuçlarını görün.
Farklı senaryoları karşılaştırmak için değerleri değiştirin ve sonucun ne kadar hassas olduğunu görün. Hesaplama sayıları girildiği gibi kullanır; bu yüzden birimleri kontrol edin ve gösterilen toplamların yuvarlamadan kaynaklı küçük farklar içerebileceğini unutmayın.