Salud y Fitness
Calculadora de frecuencia cardíaca Karvonen
Calcula las zonas de frecuencia cardíaca de entrenamiento mediante el método Karvonen.
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Preguntas frecuentes
¿Qué es la fórmula Karvonen?
Un cálculo de zona de frecuencia cardíaca más preciso que tiene en cuenta la frecuencia cardíaca en reposo (reserva cardíaca).
¿Por qué usar la FC en reposo?
Personaliza las zonas a tu nivel de condición física. Las personas más en forma tienen FC en reposo más baja.
¿Cómo encuentro mi FC en reposo?
Mide a primera hora de la mañana, acostado, durante varios días y promedia.
Herramientas relacionadas
Acerca de esta herramienta
Esta Calculadora de frecuencia cardíaca Karvonen convierte tus datos en resultados claros. Indica Frecuencia cardíaca en reposo, Frecuencia cardíaca máxima (opcional), y Edad para obtener Zona 1 (Recuperación) y Zona 2 (aeróbica).
Cambia valores para comparar escenarios y ver cómo varía el resultado. El cálculo usa los números tal como se introducen; revisa unidades y ten en cuenta pequeñas diferencias por redondeo en los totales mostrados.