Kesehatan & Kebugaran
Kalkulator Denyut Jantung Karvonen
Hitung zona detak jantung pelatihan menggunakan metode Karvonen.
Formulas and edge cases are reviewed against authoritative references before publication. For methodology, editorial standards, or corrections, use the links below.
Pertanyaan yang sering diajukan
Apa itu rumus Karvonen?
Metode untuk menghitung detak jantung target menggunakan cadangan detak jantung (HRR) untuk zona latihan yang lebih akurat.
Mengapa menggunakan Karvonen daripada standar?
Karvonen memperhitungkan detak jantung istirahat Anda, memberikan zona latihan yang lebih personal dan akurat.
Apa itu cadangan detak jantung?
Selisih antara detak jantung maksimum dan detak jantung istirahat Anda.
Alat terkait
Tentang alat ini
Kalkulator Denyut Jantung Karvonen ini mengubah input Anda menjadi hasil yang jelas. Isi Denyut Jantung Istirahat, Denyut Jantung Maks (opsional), dan Usia untuk mendapatkan Zona 1 (Pemulihan) dan Zona 2 (Aerobik).
Ubah nilai untuk membandingkan skenario dan melihat seberapa sensitif hasilnya. Perhitungan memakai angka persis seperti yang dimasukkan; periksa satuan dan antisipasi selisih kecil karena pembulatan pada total yang ditampilkan.