Egészség és Fitnesz
Karvonen pulzusszámítógép
Számítsa ki az edzési pulzuszónákat a Karvonen módszerrel.
A képleteket és szélsőséges eseteket hiteles források alapján ellenőrizzük közzététel előtt. A módszertannal, szerkesztési standardokkal vagy javításokkal kapcsolatban használd az alábbi linkeket.
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Karvonen képlet?
Pontosabb pulzuszóna számítás, amely figyelembe veszi a nyugalmi pulzust (pulzus tartalék).
Miért használjuk a nyugalmi pulzust?
A fittségi szinthez igazítja a zónákat. A fittebb embereknek alacsonyabb a nyugalmi pulzusuk.
Hogyan találom meg a nyugalmi pulzusomat?
Mérje reggel ébredéskor, fekve, több napon át, és átlagolja.
Kapcsolódó eszközök
Erről az eszközről
Bemenetek
- Kor
- Nyugalmi pulzusszám
- Maximális pulzusszám (opcionális)
Eredm?nyek
- 1. zóna (helyreállítás)
- 2. zóna (aerob)
- 3. zóna (Tempo)
- 4. zóna (küszöbérték)
- 5. zóna (anaerob)
Nem kell fejben tartania a képletet — a(z) Karvonen pulzusszámítógép elvégzi a számítást Ön helyett. Adja meg a következőt: kor, nyugalmi pulzusszám és maximális pulzusszám (opcionális). Az eszköz feldolgozza az adatokat és visszaadja: 1.
zóna (helyreállítás), 2. zóna (aerob), 3. zóna (tempo) és egyéb fontos mutatók. Hasonlítson össze forgatókönyveket a bemeneti adatok változtatásával.