Egészség és Fitnesz
Karvonen pulzusszámítógép
Számítsa ki az edzési pulzuszónákat a Karvonen módszerrel.
Formulas and edge cases are reviewed against authoritative references before publication. For methodology, editorial standards, or corrections, use the links below.
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Karvonen képlet?
Pontosabb pulzuszóna számítás, amely figyelembe veszi a nyugalmi pulzust (pulzus tartalék).
Miért használjuk a nyugalmi pulzust?
A fittségi szinthez igazítja a zónákat. A fittebb embereknek alacsonyabb a nyugalmi pulzusuk.
Hogyan találom meg a nyugalmi pulzusomat?
Mérje reggel ébredéskor, fekve, több napon át, és átlagolja.
Kapcsolódó eszközök
Erről az eszközről
Ez a(z) Karvonen pulzusszámítógép a megadott értékekből gyorsan értelmezhető eredményeket számol. Írja be: Nyugalmi pulzusszám, Maximális pulzusszám (opcionális), és Kor, és megkapja: 1. zóna (helyreállítás) és 2. zóna (aerob).
Módosítsa az értékeket különböző forgatókönyvek összehasonlításához, és nézze meg, mennyire érzékeny az eredmény. A számítás a bevitt számokat használja, ezért ellenőrizze az egységeket, és számoljon a kerekítés miatti apró eltérésekkel a megjelenített összegekben.