Sức khỏe & Thể hình
Máy tính TDEE - Calo hằng ngày
Tính tổng mức tiêu hao năng lượng hằng ngày (TDEE) theo mức độ hoạt động.
Formulas and edge cases are reviewed against authoritative references before publication. For methodology, editorial standards, or corrections, use the links below.
Câu hỏi thường gặp
TDEE là gì?
TDEE là tổng lượng calo bạn đốt mỗi ngày bao gồm cả hoạt động.
Chọn mức độ hoạt động thế nào?
Chọn tùy chọn phù hợp nhất với mức hoạt động hằng tuần của bạn.
Có chính xác cho mọi người không?
Đây là ước tính. Hãy dùng làm điểm bắt đầu và điều chỉnh theo kết quả.
Công cụ liên quan
Về công cụ này
Máy tính TDEE giúp chuyển các giá trị bạn nhập thành kết quả dễ hiểu. Điền Cân nặng, Chiều cao, và Tuổi để nhận BMR và TDEE.
Thay đổi giá trị để so sánh các kịch bản và xem kết quả nhạy như thế nào. Phép tính dùng đúng các con số đã nhập; hãy kiểm tra đơn vị và chấp nhận chênh lệch nhỏ do làm tròn trong các tổng hiển thị.