Sức khỏe & Thể hình
Máy tính TDEE - Calo hằng ngày
Tính tổng mức tiêu hao năng lượng hằng ngày (TDEE) theo mức độ hoạt động.
Được tạo và duy trì bởi: Đội ngũ biên tập CalcTagoCập nhật lần cuối: 2026-02-13
Các công thức và trường hợp đặc biệt được đối chiếu với nguồn tham khảo uy tín trước khi công bố. Để xem phương pháp, tiêu chuẩn biên tập hoặc gửi góp ý sửa chữa, vui lòng sử dụng các liên kết bên dưới.
Đang tải máy tính...
Câu hỏi thường gặp
TDEE là gì?
TDEE là tổng lượng calo bạn đốt mỗi ngày bao gồm cả hoạt động.
Chọn mức độ hoạt động thế nào?
Chọn tùy chọn phù hợp nhất với mức hoạt động hằng tuần của bạn.
Có chính xác cho mọi người không?
Đây là ước tính. Hãy dùng làm điểm bắt đầu và điều chỉnh theo kết quả.
Công cụ liên quan
Về công cụ này
D? li?u v?o
- Cân nặng
- Chiều cao
- Tuổi
- Giới tính
- Mức độ hoạt động
K?t qu?
- BMR
- TDEE
Bạn không cần nhớ công thức — Máy tính TDEE thực hiện phép tính thay bạn. Điền cân nặng, chiều cao, tuổi, giới tính và mức độ hoạt động, công cụ sẽ tính toán bmr và tdee từ các giá trị đó.
So sánh các kịch bản bằng cách thay đổi dữ liệu đầu vào.