Hälsa & Fitness
TDEE-kalkylator - Dagligt kaloribehov
Beräkna totalt dagligt energibehov (TDEE) utifrån aktivitetsnivå.
Formler och specialfall granskas mot auktoritativa källor före publicering. För metodik, redaktionella standarder eller korrigeringar, använd länkarna nedan.
Vanliga frågor
Vad är TDEE?
TDEE är det totala antalet kalorier du förbrukar per dag inklusive aktivitet.
Hur väljer jag aktivitetsnivå?
Välj alternativet som bäst matchar din vanliga veckovisa aktivitet.
Är detta exakt för alla?
Det är en uppskattning. Använd den som startpunkt och justera efter resultat.
Relaterade verktyg
Om det här verktyget
Inmatning
- Vikt
- Längd
- Ålder
- Kön
- Aktivitetsnivå
Resultat
- BMR
- TDEE
Du behöver inte komma ihåg formeln — TDEE-kalkylator sköter beräkningen åt dig. Ange vikt, längd, ålder, kön och aktivitetsnivå.
Verktyget bearbetar dina data och returnerar bmr och tdee. Ändra en variabel i taget för att se hur resultatet påverkas. Så hittar du snabbt vad som spelar störst roll.