Saúde e Fitness
Calculadora TDEE - Calorias diárias
Calcule o gasto energético diário total (TDEE) com base no nível de atividade.
As fórmulas e os casos limite são verificados com referências reconhecidas antes da publicação. Para a metodologia, os padrões editoriais ou correções, utiliza os links abaixo.
Perguntas frequentes
O que é TDEE?
TDEE é o total de calorias queimadas por dia, incluindo atividade.
Como escolher o nível de atividade?
Selecione a opção que melhor descreve sua atividade semanal típica.
É preciso para todos?
É uma estimativa. Use como ponto de partida e ajuste conforme resultados.
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Sobre esta ferramenta
Entradas
- Peso
- Altura
- Idade
- Sexo
- Nível de atividade
Resultados
- BMR
- TDEE
Você não precisa lembrar da fórmula — a Calculadora TDEE faz o cálculo por você. Insira peso, altura, idade, sexo e nível de atividade.
A ferramenta processa seus dados e retorna bmr e tdee. Altere um valor por vez para ver como o resultado muda. Assim você descobre rapidamente quais fatores mais importam.