Terveys & Kunto
TDEE-laskuri - Päivittäinen kaloritarve
Laske kokonaisenergiankulutus (TDEE) aktiivisuustason perusteella.
Formulas and edge cases are reviewed against authoritative references before publication. For methodology, editorial standards, or corrections, use the links below.
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on TDEE?
TDEE on päivittäin kulutettu kokonaiskalorimäärä mukaan lukien aktiviteetti.
Miten valitsen aktiivisuustason?
Valitse vaihtoehto, joka vastaa parhaiten tyypillistä viikoittaista aktiivisuuttasi.
Onko tämä tarkka kaikille?
Se on arvio. Käytä lähtökohtana ja säädä tulosten mukaan.
Liittyvät työkalut
Tietoa tästä työkalusta
Tämä TDEE-laskuri muuntaa syöttämäsi arvot selkeiksi tuloksiksi. Anna Paino, Pituus, ja Ikä, niin saat BMR ja TDEE.
Muuta arvoja vertaillaksesi eri vaihtoehtoja ja nähdäksesi, miten herkkä tulos on. Laskenta käyttää syötettyjä lukuja sellaisenaan, joten tarkista yksiköt ja varaudu pieniin pyöristyseroihin näytetyissä summissa. Kokeile vaihtoehtoja muuttamalla yhtä arvoa kerrallaan.