Hälsa & Fitness
TDEE av aktivitetskalkylator
Beräkna TDEE med detaljerad aktivitetsuppdelning.
Formler och specialfall granskas mot auktoritativa källor före publicering. För metodik, redaktionella standarder eller korrigeringar, använd länkarna nedan.
Vanliga frågor
Vad är MET?
Metabolisk Ekvivalent av Uppgift - mäter energiförbrukning. Gång = 3 METs, löpning = 8-10 METs.
Hur skiljer sig detta frĂĄn vanlig TDEE?
Detta använder faktiska aktiviteter istället för allmänna aktivitetsmultiplikatorer för mer noggrannhet.
Ska jag logga varje aktivitet?
Fokusera på planerad träning. Dagliga aktiviteter fångas delvis i BMR.
Relaterade verktyg
Om det här verktyget
Inmatning
- Åldras
- Kön
- Vikt
- Höjd
- Aktivitet
- Varaktighet (minuter)
- MET
- Manlig
- Kvinnlig
- Gående
- Spring
- Lägg till aktivitet
- Ta bort
- Kalorier efter aktivitet
- Inga aktiviteter
Resultat
- BMR
- TDEE
Med TDEE av aktivitetskalkylator beräknar du snabbt och tillförlitligt de värden du behöver. Fyll i åldras, kön, vikt, höjd, aktivitet, varaktighet (minuter), met, manlig, kvinnlig, gående, spring, lägg till aktivitet, ta bort, kalorier efter aktivitet och inga aktiviteter, och verktyget beräknar bmr och tdee från dessa värden.
Testa olika indata för att jämföra scenarier.