Sundhed & Fitness
TDEE af aktivitetsberegner
Beregn TDEE med detaljeret aktivitetsopdeling.
Formler og specialtilfælde gennemgås mod autoritative kilder før offentliggørelse. For metodik, redaktionelle standarder eller rettelser, brug linkene nedenfor.
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er TDEE?
Totalt dagligt energiforbrug - kalorier din krop forbraender dagligt inklusive alle aktiviteter.
Hvordan beregnes TDEE?
BMR ganget med aktivitetsfaktor. Hojere aktivitet betyder hojere TDEE.
Bor jeg spise pa mit TDEE-niveau?
Spis pa TDEE for at opretholde vagt, under for at tabe, over for at tage pa.
Relaterede værktøjer
Om dette værktøj
Input
- Alder
- Køn
- Vægt
- Højde
- Aktivitet
- Varighed (minutter)
- MET
- Han
- Kvinde
- Gåture
- Løb
- Tilføj aktivitet
- Fjerne
- Kalorier efter aktivitet
- Ingen aktiviteter
Resultater
- BMR
- TDEE
Uanset om du planlægger eller tjekker tal, giver TDEE af aktivitetsberegner dig svar på sekunder. Indtast alder, køn, vægt, højde, aktivitet, varighed (minutter), met, han, kvinde, gåture, løb, tilføj aktivitet, fjerne, kalorier efter aktivitet og ingen aktiviteter.
Værktøjet behandler dine data og returnerer bmr og tdee. Prøv forskellige input for at sammenligne scenarier.