Zdravie a fitness
TDEE pomocou kalkulačky aktivity
Vypočítajte TDEE s podrobným rozpisom aktivít.
Vzorce a hraničné prípady sú pred publikáciou overené oproti autoritatívnym zdrojom. Pre metodológiu, redakčné štandardy alebo opravy použite odkazy nižšie.
Často kladené otázky
ÄŚo je MET?
Metabolický ekvivalent úlohy - meria výdaj energie. Chôdza = 3 METy, beh = 8-10 METov.
Ako sa to líši od bežného TDEE?
Toto používa skutočné aktivity namiesto všeobecných násobiteľov aktivity pre väčšiu presnosť.
Mám zaznamenávať každú aktivitu?
Sústreďte sa na plánované cvičenie. Denné aktivity sú čiastočne zachytené v BMR.
Súvisiace nástroje
O tomto nástroji
Vstupy
- Vek
- Pohlavie
- Hmotnosť
- Výška
- Aktivita
- Trvanie (minúty)
- MET
- Mužský
- Žena
- Chôdza
- Beh
- Pridať aktivitu
- Odstrániť
- Kalórie podľa aktivity
- Žiadne aktivity
V?sledky
- BMR
- TDEE
Či už plánujete alebo overujete čísla, TDEE pomocou kalkulačky aktivity vám dá odpoveď za pár sekúnd. Vyplňte vek, pohlavie, hmotnosť, výška, aktivita, trvanie (minúty), met, mužský, žena, chôdza, beh, pridať aktivitu, odstrániť, kalórie podľa aktivity a žiadne aktivity a nástroj vypočíta bmr a tdee z týchto hodnôt.
Porovnajte scenáre zmenou vstupných údajov.