Zdrowie i Fitness
TDEE według kalkulatora aktywności
Oblicz TDEE ze szczegółowym podziałem aktywności.
Wzory i przypadki brzegowe są weryfikowane względem autorytatywnych źródeł przed publikacją. W sprawie metodologii, standardów redakcyjnych lub poprawek skorzystaj z poniższych linków.
Najczęściej zadawane pytania
Co to jest MET?
Metaboliczny Ekwiwalent Zadania - mierzy wydatek energetyczny. Chodzenie = 3 METy, bieganie = 8-10 METĂłw.
Jak to się różni od zwykłego TDEE?
To używa rzeczywistych aktywności zamiast ogólnych mnożników aktywności dla większej dokładności.
Czy powinienem rejestrować każdą aktywność?
Skup się na planowanych ćwiczeniach. Codzienne aktywności są częściowo uwzględnione w BMR.
Powiązane narzędzia
O tym narzędziu
Dane wej?ciowe
- Wiek
- Płeć
- Waga
- Wysokość
- Działalność
- Czas trwania (minuty)
- MET
- Mężczyzna
- Kobieta
- Pieszy
- Działanie
- Dodaj aktywność
- Usunąć
- Kalorie według aktywności
- Brak aktywności
Wyniki
- BMR
- TDEE
Nie musisz pamiętać wzoru — TDEE według kalkulatora aktywności wykona obliczenia za Ciebie. Wpisz wiek, płeć, waga, wysokość, działalność, czas trwania (minuty), met, mężczyzna, kobieta, pieszy, działanie, dodaj aktywność, usunąć, kalorie według aktywności i brak aktywności, a narzędzie obliczy bmr i tdee na podstawie tych wartości.
Porównuj scenariusze, zmieniając dane wejściowe.