Gesundheit & Fitness
TDEE vom Aktivitätsrechner
Berechnen Sie TDEE mit detaillierter Aktivitätsaufschlüsselung.
Formeln und Sonderfälle werden vor der Veröffentlichung anhand maßgeblicher Quellen geprüft. Für Methodik, redaktionelle Standards oder Korrekturen nutzen Sie die folgenden Links.
Häufig gestellte Fragen
Was ist MET?
Metabolisches Äquivalent der Aktivität - misst den Energieverbrauch. Gehen = 3 METs, Laufen = 8-10 METs.
Wie unterscheidet sich das vom normalen TDEE?
Dies verwendet tatsächliche Aktivitäten anstelle allgemeiner Aktivitätsmultiplikatoren für mehr Genauigkeit.
Sollte ich jede Aktivität protokollieren?
Konzentrieren Sie sich auf geplantes Training. Tägliche Aktivitäten werden teilweise im BMR erfasst.
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Über dieses Tool
Eingaben
- Alter
- Geschlecht
- Gewicht
- Höhe
- Aktivität
- Dauer (Minuten)
- MET
- Männlich
- Weiblich
- Gehen
- Läuft
- Aktivität hinzufügen
- Entfernen
- Kalorien nach Aktivität
- Keine Aktivitäten
Ergebnisse
- BMR
- TDEE
Der TDEE vom Aktivitätsrechner nimmt Ihnen die Rechenarbeit ab und liefert sofort präzise Ergebnisse. Erforderliche Eingaben: alter, geschlecht, gewicht, höhe, aktivität, dauer (minuten), met, männlich, weiblich, gehen, läuft, aktivität hinzufügen, entfernen, kalorien nach aktivität und keine aktivitäten. Das Ergebnis — bmr und tdee — erscheint sofort.
Gesundheitswerte geben einen Anhaltspunkt, ersetzen aber keine ärztliche Diagnose. Vergleichen Sie verschiedene Szenarien, indem Sie die Eingaben variieren. Die Ergebnisse werden zur besseren Lesbarkeit gerundet.