Kesehatan & Kebugaran
TDEE oleh Kalkulator Aktivitas
Hitung TDEE dengan rincian aktivitas.
Rumus dan kasus khusus ditinjau berdasarkan referensi otoritatif sebelum publikasi. Untuk metodologi, standar editorial, atau koreksi, gunakan tautan di bawah ini.
Pertanyaan yang sering diajukan
Apa itu TDEE?
Total Pengeluaran Energi Harian - kalori yang dibakar tubuh Anda setiap hari termasuk semua aktivitas.
Bagaimana TDEE dihitung?
BMR dikalikan dengan faktor aktivitas. Aktivitas lebih tinggi berarti TDEE lebih tinggi.
Haruskah saya makan pada level TDEE saya?
Makan pada TDEE untuk mempertahankan berat, di bawah untuk menurunkan, di atas untuk menambah berat.
Alat terkait
Tentang alat ini
Input
- Usia
- Jenis kelamin
- Berat
- Tinggi
- Aktivitas
- Durasi (menit)
- MET
- Pria
- Perempuan
- Sedang berjalan
- Berlari
- Tambahkan aktivitas
- Menghapus
- Kalori berdasarkan Aktivitas
- Tidak ada aktivitas
Hasil
- BMR
- TDEE
Baik untuk merencanakan maupun memeriksa angka, TDEE oleh Kalkulator Aktivitas memberikan jawaban dalam hitungan detik. Isi usia, jenis kelamin, berat, tinggi, aktivitas, durasi (menit), met, pria, perempuan, sedang berjalan, berlari, tambahkan aktivitas, menghapus, kalori berdasarkan aktivitas dan tidak ada aktivitas, lalu alat menghitung bmr dan tdee dari nilai tersebut.
Bandingkan skenario dengan memvariasikan data input.