Kesehatan & Kebugaran
TDEE oleh Kalkulator Aktivitas
Hitung TDEE dengan rincian aktivitas.
Formulas and edge cases are reviewed against authoritative references before publication. For methodology, editorial standards, or corrections, use the links below.
Pertanyaan yang sering diajukan
Apa itu TDEE?
Total Pengeluaran Energi Harian - kalori yang dibakar tubuh Anda setiap hari termasuk semua aktivitas.
Bagaimana TDEE dihitung?
BMR dikalikan dengan faktor aktivitas. Aktivitas lebih tinggi berarti TDEE lebih tinggi.
Haruskah saya makan pada level TDEE saya?
Makan pada TDEE untuk mempertahankan berat, di bawah untuk menurunkan, di atas untuk menambah berat.
Alat terkait
Tentang alat ini
TDEE oleh Kalkulator Aktivitas ini mengubah input Anda menjadi hasil yang jelas. Isi Usia, Jenis kelamin, dan Berat untuk mendapatkan BMR dan TDEE.
Ubah nilai untuk membandingkan skenario dan melihat seberapa sensitif hasilnya. Perhitungan memakai angka persis seperti yang dimasukkan; periksa satuan dan antisipasi selisih kecil karena pembulatan pada total yang ditampilkan.