Salud y Fitness
TDEE por calculadora de actividad
Calcule TDEE con un desglose detallado de la actividad.
Las fórmulas y los casos límite se revisan con referencias autorizadas antes de su publicación. Para la metodología, los estándares editoriales o correcciones, utiliza los enlaces a continuación.
Preguntas frecuentes
¿Qué es MET?
Equivalente Metabólico de Tarea - mide el gasto energético. Caminar = 3 METs, correr = 8-10 METs.
¿Cómo difiere del TDEE regular?
Esto usa actividades reales en lugar de multiplicadores de actividad generales para mayor precisión.
¿Debo registrar cada actividad?
Enfócate en el ejercicio planificado. Las actividades diarias están algo capturadas en el BMR.
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Acerca de esta herramienta
Entradas
- Edad
- Género
- Peso
- Altura
- Actividad
- Duración (minutos)
- MET
- Masculino
- Femenino
- Caminando
- Correr
- Agregar actividad
- Eliminar
- Calorías por actividad
- Sin actividades
Resultados
- BMR
- TDEE
No necesitas recordar la fórmula: la TDEE por calculadora de actividad se encarga del cálculo por ti. Ingresa edad, género, peso, altura, actividad, duración (minutos), met, masculino, femenino, caminando, correr, agregar actividad, eliminar, calorías por actividad y sin actividades. La herramienta procesa tus datos y devuelve bmr y tdee.
Los indicadores de salud son una referencia, no un diagnóstico. Cambia un valor a la vez para ver cómo afecta al resultado. Así descubrirás qué factores importan más.