Zdraví a fitness
TDEE pomocí kalkulačky aktivity
Vypočítejte TDEE s podrobným rozpisem aktivit.
Vzorce a hraniční případy jsou před publikací ověřeny oproti autoritativním zdrojům. Pro metodologii, redakční standardy nebo opravy použijte odkazy níže.
Často kladené otázky
Co je MET?
Metabolický ekvivalent úkolu - měří výdej energie. Chůze = 3 METy, běh = 8-10 METů.
Jak se to liší od běžného TDEE?
Toto používá skutečné aktivity místo obecných násobitelů aktivity pro větší přesnost.
Měl bych zaznamenávat každou aktivitu?
Zaměřte se na plánované cvičení. Denní aktivity jsou částečně zachyceny v BMR.
Související nástroje
O tomto nástroji
Vstupy
- Stáří
- Pohlaví
- Hmotnost
- Výška
- Aktivita
- Doba trvání (minuty)
- MET
- Samec
- Žena
- Chůze
- Běh
- Přidat aktivitu
- Odstranit
- Kalorie podle aktivity
- Žádné aktivity
V?sledky
- BMR
- TDEE
Ať plánujete nebo kontrolujete čísla, TDEE pomocí kalkulačky aktivity vám dá odpověď během sekund. Vyplňte stáří, pohlaví, hmotnost, výška, aktivita, doba trvání (minuty), met, samec, žena, chůze, běh, přidat aktivitu, odstranit, kalorie podle aktivity a žádné aktivity a nástroj vypočítá bmr a tdee z těchto hodnot.
Porovnejte scénáře změnou vstupních dat.