Santé et Fitness
TDEE par calculateur d'activité
Calculez TDEE avec une répartition détaillée des activités.
Les formules et les cas limites sont vérifiés par rapport à des sources faisant autorité avant publication. Pour la méthodologie, les standards éditoriaux ou les corrections, utilisez les liens ci-dessous.
Questions fréquentes
Qu'est-ce que le MET?
Équivalent Métabolique de Tâche - mesure la dépense énergétique. Marche = 3 METs, course = 8-10 METs.
Comment diffère-t-il du TDEE régulier?
Ceci utilise des activités réelles au lieu de multiplicateurs d'activité généraux pour plus de précision.
Dois-je enregistrer chaque activité?
Concentrez-vous sur l'exercice planifié. Les activités quotidiennes sont quelque peu capturées dans le BMR.
Outils associés
À propos de cet outil
Entr?es
- Âge
- Genre
- Poids
- Hauteur
- Activité
- Durée (minutes)
- MET
- Mâle
- Femelle
- Marche
- En cours d'exécution
- Ajouter une activité
- Retirer
- Calories par activité
- Aucune activité
R?sultats
- BMR
- TDEE
Les calculs manuels sont source d'erreurs. Le TDEE par calculateur d'activité applique la bonne formule à vos données. Saisissez âge, genre, poids, hauteur, activité, durée (minutes), met, mâle, femelle, marche, en cours d'exécution, ajouter une activité, retirer, calories par activité et aucune activité.
L'outil traite vos données et renvoie bmr et tdee. Les plages de référence de l'OMS et du NIH s'appliquent à la population générale. Modifiez une valeur à la fois pour observer son impact sur le résultat. C'est la façon la plus rapide de comprendre les relations entre les variables.