Sănătate și Fitness
Calculator de aport de apă - Hidratare zilnică
Estimează aportul zilnic de apă în funcție de greutate și activitate.
Formulas and edge cases are reviewed against authoritative references before publication. For methodology, editorial standards, or corrections, use the links below.
Întrebări frecvente
Cum este estimat aportul de apă?
Calculatorul folosește o formulă simplă bazată pe greutate și timp de activitate.
Include băuturi precum cafeaua?
Poți include toate lichidele, dar apa este cea mai bună.
Este o recomandare medicală?
Nu. Este o estimare generală, nu un sfat medical.
Instrumente conexe
Despre acest instrument
Acest Calculator de aport de apă transformă valorile introduse în rezultate ușor de folosit. Completați Greutate și Activitate zilnică pentru a obține Aport de apă și Echivalent.
Schimbați valorile pentru a compara scenarii și a vedea cât de sensibil este rezultatul. Calculul folosește numerele exact cum sunt introduse; verificați unitățile și așteptați-vă la mici diferențe din cauza rotunjirii în totalurile afișate.