Sức khỏe & Thể hình
VO2 Max Máy tính
Ước tính mức tối đa VO2 và thể lực từ các bài kiểm tra thông thường.
Formulas and edge cases are reviewed against authoritative references before publication. For methodology, editorial standards, or corrections, use the links below.
Câu hỏi thường gặp
VO2 max la gi?
Muc tieu thu oxy toi da - luong oxy toi da co the su dung trong qua trinh tap luyen cuong do cao.
Lam the nao de cai thien VO2 max?
Tap luyen cuong do cao, chay duong dai va tap cardio deu dan theo thoi gian.
VO2 max tot la bao nhieu?
Thay doi theo do tuoi va gioi tinh. Voi nam 20-29: 40-50 la trung binh, 50+ la tot, 60+ la xuat sac.
Công cụ liên quan
Về công cụ này
VO2 Max Máy tính giúp chuyển các giá trị bạn nhập thành kết quả dễ hiểu. Điền Nhịp tim, Thời gian, và Tuổi để nhận Tuổi tập thể hình và Phần trăm theo độ tuổi.
Thay đổi giá trị để so sánh các kịch bản và xem kết quả nhạy như thế nào. Phép tính dùng đúng các con số đã nhập; hãy kiểm tra đơn vị và chấp nhận chênh lệch nhỏ do làm tròn trong các tổng hiển thị.