Sundhed & Fitness
VO2 Max Lommeregner
Estimer VO2 max og konditionsniveau fra almindelige tests.
Formulas and edge cases are reviewed against authoritative references before publication. For methodology, editorial standards, or corrections, use the links below.
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er VO2 max?
Maksimal iltoptagelse - den maksimale mængde ilt kroppen kan bruge under intens træning.
Hvordan forbedrer jeg VO2 max?
Hojintensitetstræning, langdistanceløb og konsistent kardiotræning over tid.
Hvad er en god VO2 max?
Varierer efter alder og kon. For mænd 20-29: 40-50 er gennemsnitlig, 50+ er god, 60+ er fremragende.
Relaterede værktøjer
Om dette værktøj
Denne VO2 Max Lommeregner omsætter dine indtastede tal til konkrete resultater. Udfyld Hjertefrekvens, Tid, og Alder for at beregne Fitness Alder og Percentil for alder.
Justér værdier for at sammenligne scenarier og se, hvor følsomt resultatet er. Beregningen bruger tallene, som de er indtastet, så tjek enheder og forvent små afrundingsforskelle i de viste totaler.