Sundhed & Fitness
VO2 Max Lommeregner
Estimer VO2 max og konditionsniveau fra almindelige tests.
Formler og specialtilfælde gennemgås mod autoritative kilder før offentliggørelse. For metodik, redaktionelle standarder eller rettelser, brug linkene nedenfor.
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er VO2 max?
Maksimal iltoptagelse - den maksimale mængde ilt kroppen kan bruge under intens træning.
Hvordan forbedrer jeg VO2 max?
Hojintensitetstræning, langdistanceløb og konsistent kardiotræning over tid.
Hvad er en god VO2 max?
Varierer efter alder og kon. For mænd 20-29: 40-50 er gennemsnitlig, 50+ er god, 60+ er fremragende.
Relaterede værktøjer
Om dette værktøj
Input
- Test Type
- Afstand
- Tid
- Alder
- Vægt
- Køn
- Hjertefrekvens
- Cooper 12-min løb
- Rockport Walk Test
- 1,5-mile løb
- Han
- Kvinde
Resultater
- VO2 Max
- Fitness Alder
- Fitness niveau
- Percentil for alder
- Dårlig
- Retfærdig
- God
- Fremragende
- Overlegen
Med VO2 Max Lommeregner beregner du hurtigt og pålideligt de værdier, du har brug for. Udfyld test type, afstand, tid, alder, vægt, køn, hjertefrekvens, cooper 12-min løb, rockport walk test, 1,5-mile løb, han og kvinde, og værktøjet beregner vo2 max, fitness alder, fitness niveau og andre nøgletal ud fra disse værdier.
Ændr én variabel ad gangen for at se, hvordan resultatet påvirkes.