Helse & Trening
VO2 Max Kalkulator
Estimer VO2 maks og kondisjonsnivå fra vanlige tester.
Formler og spesialtilfeller gjennomgås mot autoritative kilder før publisering. For metodikk, redaksjonelle standarder eller rettelser, bruk lenkene nedenfor.
Ofte stilte spørsmål
Hva er VO2 max?
Maksimalt oksygenopptak - den maksimale mengden oksygen kroppen kan bruke under intens trening.
Hvordan forbedrer jeg VO2 max?
Hoyintensitetstrening, langdistanselop og konsistent kardiotrening over tid.
Hva er en god VO2 max?
Varierer etter alder og kjonn. For menn 20-29: 40-50 er gjennomsnittlig, 50+ er god, 60+ er utmerket.
Relaterte verktøy
Om dette verktøyet
Inndata
- Testtype
- Avstand
- Tid
- Alder
- Vekt
- Kjønn
- Hjertefrekvens
- Cooper 12-min løp
- Rockport Walk Test
- 1,5 mil løp
- Mann
- Hunn
Resultater
- VO2 Max
- Fitness alder
- Treningsnivå
- Persentil for alder
- Fattig
- Rettferdig
- God
- Glimrende
- Overlegen
Enten du planlegger eller sjekker tall, gir VO2 Max Kalkulator deg svar på sekunder. Angi testtype, avstand, tid, alder, vekt, kjønn, hjertefrekvens, cooper 12-min løp, rockport walk test, 1,5 mil løp, mann og hunn.
Verktøyet behandler dataene og returnerer vo2 max, fitness alder, treningsnivå og andre nøkkeltall. Prøv ulike inndata for å sammenligne scenarier.