Helse & Trening
VO2 Max Kalkulator
Estimer VO2 maks og kondisjonsnivå fra vanlige tester.
Formulas and edge cases are reviewed against authoritative references before publication. For methodology, editorial standards, or corrections, use the links below.
Ofte stilte spørsmål
Hva er VO2 max?
Maksimalt oksygenopptak - den maksimale mengden oksygen kroppen kan bruke under intens trening.
Hvordan forbedrer jeg VO2 max?
Hoyintensitetstrening, langdistanselop og konsistent kardiotrening over tid.
Hva er en god VO2 max?
Varierer etter alder og kjonn. For menn 20-29: 40-50 er gjennomsnittlig, 50+ er god, 60+ er utmerket.
Relaterte verktøy
Om dette verktøyet
Denne VO2 Max Kalkulator gjør tallene du legger inn om til nyttige resultater. Fyll inn Hjertefrekvens, Tid, og Alder for å beregne Fitness alder og Persentil for alder.
Juster verdier for å sammenligne scenarier og se hvor følsomt resultatet er. Beregningen bruker tallene slik de er skrevet inn, så sjekk enheter og forvent små avrundingsforskjeller i de viste totalsummene.