健康・フィットネス
VO2 Max 計算機
一般的なテストから VO2 の最大値とフィットネス レベルを推定します。
作成・管理: CalcTago編集チーム最終更新: 2026-02-08
計算式やエッジケースは公開前に信頼性の高い参考資料と照合して検証しています。方法論、編集基準、修正については以下のリンクをご利用ください。
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よくある質問
VO2 maxとは?
激しい運動中の最大酸素消費率で、心血管フィットネスの重要な指標です。
これらの推定値はどれくらい正確?
ラボテストが最も正確です。これらの推定値はほとんどの人で10-15%以内です。
VO2 maxを改善できる?
はい、高強度インターバルトレーニング(HIIT)がVO2 max改善に最も効果的です。
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WHOやNIHの基準値は一般集団を対象としており、すべての人に当てはまるわけではありません。 入力値を変えて複数のシナリオを比較してみましょう。