Gezondheid & Fitness
VO2 Max Rekenmachine
Schat het maximale en fitnessniveau van VO2 op basis van algemene tests.
Formulas and edge cases are reviewed against authoritative references before publication. For methodology, editorial standards, or corrections, use the links below.
Veelgestelde vragen
Wat is VO2 max?
De maximale zuurstofopname tijdens intense inspanning, een belangrijke indicator van cardiovasculaire fitheid.
Hoe nauwkeurig zijn deze schattingen?
Labtests zijn het meest nauwkeurig. Deze schattingen zijn binnen 10-15% voor de meeste mensen.
Kan ik mijn VO2 max verbeteren?
Ja, hoge-intensiteit intervaltraining (HIIT) is het meest effectief voor het verbeteren van VO2 max.
Gerelateerde tools
Over deze tool
Met deze VO2 Max Rekenmachine zet je je invoer om in bruikbare resultaten. Voer Hartslag, Tijd, en Leeftijd in om Fitnessleeftijd en Percentiel voor leeftijd te berekenen.
Pas waarden aan om scenario’s te vergelijken en te zien hoe gevoelig het resultaat is. De berekening gebruikt de ingevoerde cijfers; controleer daarom eenheden en houd rekening met kleine afrondingsverschillen in de totalen.