Gezondheid & Fitness
VO2 Max Rekenmachine
Schat het maximale en fitnessniveau van VO2 op basis van algemene tests.
Formules en randgevallen worden vóór publicatie gecontroleerd aan de hand van gezaghebbende bronnen. Voor methodologie, redactionele normen of correcties kunt u de onderstaande links gebruiken.
Veelgestelde vragen
Wat is VO2 max?
De maximale zuurstofopname tijdens intense inspanning, een belangrijke indicator van cardiovasculaire fitheid.
Hoe nauwkeurig zijn deze schattingen?
Labtests zijn het meest nauwkeurig. Deze schattingen zijn binnen 10-15% voor de meeste mensen.
Kan ik mijn VO2 max verbeteren?
Ja, hoge-intensiteit intervaltraining (HIIT) is het meest effectief voor het verbeteren van VO2 max.
Gerelateerde tools
Over deze tool
Invoer
- Testtype
- Afstand
- Tijd
- Leeftijd
- Gewicht
- Geslacht
- Hartslag
- Cooper 12 minuten hardlopen
- Rockport-looptest
- 1,5 mijl hardlopen
- Mannelijk
- Vrouwelijk
Resultaten
- VO2 Max
- Fitnessleeftijd
- Fitnessniveau
- Percentiel voor leeftijd
- Arm
- Eerlijk
- Goed
- Uitstekend
- Superieur
U hoeft de formule niet te onthouden — de VO2 Max Rekenmachine doet het rekenwerk voor u. Voer testtype, afstand, tijd, leeftijd, gewicht, geslacht, hartslag, cooper 12 minuten hardlopen, rockport-looptest, 1,5 mijl hardlopen, mannelijk en vrouwelijk in.
De tool verwerkt uw gegevens en toont vo2 max, fitnessleeftijd, fitnessniveau en andere belangrijke waarden. Wijzig één waarde per keer om te zien hoe het resultaat verandert. Zo ontdekt u welke factoren het meest bepalend zijn.