Saúde e Fitness
VO2 Max Calculadora
Estime VO2 máximo e nível de condicionamento físico a partir de testes comuns.
As fórmulas e os casos limite são verificados com referências reconhecidas antes da publicação. Para a metodologia, os padrões editoriais ou correções, utiliza os links abaixo.
Perguntas frequentes
O que é VO2 máx?
A taxa máxima de consumo de oxigênio durante exercício intenso, um indicador chave da aptidão cardiovascular.
QuĂŁo precisas sĂŁo essas estimativas?
Testes laboratoriais sĂŁo mais precisos. Essas estimativas estĂŁo dentro de 10-15% para a maioria das pessoas.
Posso melhorar meu VO2 máx?
Sim, o treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) é mais eficaz para melhorar o VO2 máx.
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Sobre esta ferramenta
Entradas
- Tipo de teste
- Distância
- Tempo
- Idade
- Peso
- Gênero
- Frequência cardíaca
- Cooper corrida de 12 minutos
- Teste de caminhada Rockport
- Corrida de 1,5 milhas
- Macho
- Fêmea
Resultados
- __TERMO1__
- Idade de condicionamento físico
- Nível de condicionamento físico
- Percentil por Idade
- Pobre
- Justo
- Bom
- Excelente
- Superior
Você não precisa lembrar da fórmula — a VO2 Max Calculadora faz o cálculo por você. Preencha tipo de teste, distância, tempo, idade, peso, gênero, frequência cardíaca, cooper corrida de 12 minutos, teste de caminhada rockport, corrida de 1,5 milhas, macho e fêmea e a ferramenta calcula __termo1__, idade de condicionamento físico, nível de condicionamento físico e outros indicadores-chave com base nesses valores.
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