Kesehatan & Kebugaran
VO2 Max Kalkulator
Perkirakan VO2 maks dan tingkat kebugaran dari tes umum.
Formulas and edge cases are reviewed against authoritative references before publication. For methodology, editorial standards, or corrections, use the links below.
Pertanyaan yang sering diajukan
Apa itu VO2 max?
Konsumsi oksigen maksimum - jumlah maksimum oksigen yang dapat digunakan tubuh selama olahraga intens.
Bagaimana cara meningkatkan VO2 max?
Latihan intensitas tinggi, lari jarak jauh, dan latihan kardio yang konsisten dari waktu ke waktu.
Berapa VO2 max yang baik?
Bervariasi berdasarkan usia dan jenis kelamin. Untuk pria 20-29: 40-50 rata-rata, 50+ baik, 60+ sangat baik.
Alat terkait
Tentang alat ini
VO2 Max Kalkulator ini mengubah input Anda menjadi hasil yang jelas. Isi Detak Jantung, Waktu, dan Usia untuk mendapatkan Usia Kebugaran dan Persentil untuk Usia.
Ubah nilai untuk membandingkan skenario dan melihat seberapa sensitif hasilnya. Perhitungan memakai angka persis seperti yang dimasukkan; periksa satuan dan antisipasi selisih kecil karena pembulatan pada total yang ditampilkan.