Kesehatan & Kebugaran
VO2 Max Kalkulator
Perkirakan VO2 maks dan tingkat kebugaran dari tes umum.
Rumus dan kasus khusus ditinjau berdasarkan referensi otoritatif sebelum publikasi. Untuk metodologi, standar editorial, atau koreksi, gunakan tautan di bawah ini.
Pertanyaan yang sering diajukan
Apa itu VO2 max?
Konsumsi oksigen maksimum - jumlah maksimum oksigen yang dapat digunakan tubuh selama olahraga intens.
Bagaimana cara meningkatkan VO2 max?
Latihan intensitas tinggi, lari jarak jauh, dan latihan kardio yang konsisten dari waktu ke waktu.
Berapa VO2 max yang baik?
Bervariasi berdasarkan usia dan jenis kelamin. Untuk pria 20-29: 40-50 rata-rata, 50+ baik, 60+ sangat baik.
Alat terkait
Tentang alat ini
Input
- Jenis Tes
- Jarak
- Waktu
- Usia
- Berat
- Jenis kelamin
- Detak Jantung
- Cooper Lari 12 menit
- Tes Jalan Rockport
- Lari 1,5 mil
- Pria
- Perempuan
Hasil
- VO2 Max
- Usia Kebugaran
- Tingkat Kebugaran
- Persentil untuk Usia
- Miskin
- Adil
- Bagus
- Bagus sekali
- Unggul
VO2 Max Kalkulator ini menghitung nilai yang Anda butuhkan dengan cepat dan akurat. Masukkan jenis tes, jarak, waktu, usia, berat, jenis kelamin, detak jantung, cooper lari 12 menit, tes jalan rockport, lari 1,5 mil, pria dan perempuan.
Alat ini memproses data Anda dan mengembalikan vo2 max, usia kebugaran, tingkat kebugaran dan metrik penting lainnya. Ubah satu nilai dalam satu waktu untuk melihat pengaruhnya terhadap hasil.