Hälsa & Fitness
VO2 Max Kalkylator
Uppskatta max VO2 och konditionsnivå från vanliga tester.
Formulas and edge cases are reviewed against authoritative references before publication. For methodology, editorial standards, or corrections, use the links below.
Vanliga frågor
Vad är VO2 max?
Den maximala syreupptagningsförmågan under intensiv träning, en nyckelindikator för kardiovaskulär kondition.
Hur exakta är dessa uppskattningar?
Labbtest är mest exakta. Dessa uppskattningar ligger inom 10-15% för de flesta.
Kan jag förbättra min VO2 max?
Ja, högintensiv intervallträning (HIIT) är mest effektiv för att förbättra VO2 max.
Relaterade verktyg
Om det här verktyget
Den här VO2 Max Kalkylator omvandlar dina inmatade värden till tydliga resultat. Fyll i Puls, Tid, och Åldras för att beräkna Fitness ålder och Percentil för ålder.
Ändra värden för att jämföra scenarier och se hur känsligt resultatet är. Beräkningen använder siffrorna som du anger, så kontrollera enheter och räkna med små avrundningsskillnader i totalsummorna.