Hälsa & Fitness
VO2 Max Kalkylator
Uppskatta max VO2 och konditionsnivå från vanliga tester.
Formler och specialfall granskas mot auktoritativa källor före publicering. För metodik, redaktionella standarder eller korrigeringar, använd länkarna nedan.
Vanliga frågor
Vad är VO2 max?
Den maximala syreupptagningsförmågan under intensiv träning, en nyckelindikator för kardiovaskulär kondition.
Hur exakta är dessa uppskattningar?
Labbtest är mest exakta. Dessa uppskattningar ligger inom 10-15% för de flesta.
Kan jag förbättra min VO2 max?
Ja, högintensiv intervallträning (HIIT) är mest effektiv för att förbättra VO2 max.
Relaterade verktyg
Om det här verktyget
Inmatning
- Testtyp
- Avstånd
- Tid
- Åldras
- Vikt
- Kön
- Puls
- Cooper 12-min löpning
- Rockport Walk Test
- 1,5 mil löpning
- Manlig
- Kvinnlig
Resultat
- VO2 Max
- Fitness ålder
- Konditionsnivå
- Percentil för ålder
- Dålig
- Rättvis
- Bra
- Excellent
- Överlägsen
Du behöver inte komma ihåg formeln — VO2 Max Kalkylator sköter beräkningen åt dig. Ange testtyp, avstånd, tid, åldras, vikt, kön, puls, cooper 12-min löpning, rockport walk test, 1,5 mil löpning, manlig och kvinnlig.
Verktyget bearbetar dina data och returnerar vo2 max, fitness ålder, konditionsnivå och andra nyckeltal. Ändra en variabel i taget för att se hur resultatet påverkas. Så hittar du snabbt vad som spelar störst roll.