Gesundheit & Fitness
VO2 Max Rechner
Schätzen Sie das maximale VO2-Niveau und das Fitnessniveau anhand allgemeiner Tests.
Formeln und Sonderfälle werden vor der Veröffentlichung anhand maßgeblicher Quellen geprüft. Für Methodik, redaktionelle Standards oder Korrekturen nutzen Sie die folgenden Links.
Häufig gestellte Fragen
Was ist VO2 max?
Die maximale Sauerstoffaufnahmerate bei intensiver Belastung, ein wichtiger Indikator für kardiovaskuläre Fitness.
Wie genau sind diese Schätzungen?
Labortests sind am genauesten. Diese Schätzungen liegen für die meisten Menschen innerhalb von 10-15%.
Kann ich meine VO2 max verbessern?
Ja, hochintensives Intervalltraining (HIIT) ist am effektivsten zur Verbesserung der VO2 max.
Verwandte Tools
Über dieses Tool
Eingaben
- Testtyp
- Distanz
- Zeit
- Alter
- Gewicht
- Geschlecht
- Herzfrequenz
- Cooper 12-Minuten-Lauf
- Rockport-Gehtest
- 1,5-Meilen-Lauf
- Männlich
- Weiblich
Ergebnisse
- VO2 Max
- Fitnessalter
- Fitnessniveau
- Perzentil für Alter
- Arm
- Gerecht
- Gut
- Exzellent
- Vorgesetzter
Sie müssen sich die Formel nicht merken — der VO2 Max Rechner übernimmt die Berechnung für Sie. Tragen Sie testtyp, distanz, zeit, alter, gewicht, geschlecht, herzfrequenz, cooper 12-minuten-lauf, rockport-gehtest, 1,5-meilen-lauf, männlich und weiblich ein, und das Tool berechnet vo2 max, fitnessalter, fitnessniveau und weitere kennzahlen aus diesen Werten.
Gesundheitswerte geben einen Anhaltspunkt, ersetzen aber keine ärztliche Diagnose. Vergleichen Sie verschiedene Szenarien, indem Sie die Eingaben variieren. Die Ergebnisse werden zur besseren Lesbarkeit gerundet.