Salud y Fitness
VO2 Max Calculadora
Calcule el VO2 máximo y el nivel de condición física a partir de pruebas comunes.
Las fórmulas y los casos límite se revisan con referencias autorizadas antes de su publicación. Para la metodología, los estándares editoriales o correcciones, utiliza los enlaces a continuación.
Preguntas frecuentes
¿Qué es el VO2 máx?
La tasa máxima de consumo de oxígeno durante el ejercicio intenso, un indicador clave de la aptitud cardiovascular.
¿Qué tan precisas son estas estimaciones?
Las pruebas de laboratorio son más precisas. Estas estimaciones están dentro del 10-15% para la mayoría de las personas.
¿Puedo mejorar mi VO2 máx?
Sí, el entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) es más efectivo para mejorar el VO2 máx.
Herramientas relacionadas
Acerca de esta herramienta
Entradas
- Tipo de prueba
- Distancia
- Tiempo
- Edad
- Peso
- Género
- Frecuencia cardíaca
- Carrera de 12 minutos de Cooper
- Prueba de caminata de Rockport
- Carrera de 1,5 millas
- Masculino
- Femenino
Resultados
- VO2 Max
- Edad física
- Nivel de condición física
- Percentil de edad
- Pobre
- Justo
- Bien
- Excelente
- Superior
La VO2 Max Calculadora calcula de forma rápida y fiable los valores que necesitas. Ingresa tipo de prueba, distancia, tiempo, edad, peso, género, frecuencia cardíaca, carrera de 12 minutos de cooper, prueba de caminata de rockport, carrera de 1,5 millas, masculino y femenino. La herramienta procesa tus datos y devuelve vo2 max, edad física, nivel de condición física y otros indicadores clave.
Los rangos de referencia de la OMS y los NIH aplican a la población general y pueden no ajustarse a todos. Compara escenarios variando los datos de entrada. Los resultados se redondean para facilitar la lectura.