Hälsa & Fitness
FFMI-kalkylator - Beräkna fettfri massaindex
Beräkna fettfri massaindex för idrottare.
Formler och specialfall granskas mot auktoritativa källor före publicering. För metodik, redaktionella standarder eller korrigeringar, använd länkarna nedan.
Vanliga frågor
Vad är FFMI?
Fettfri massaindex mäter muskelmassa oberoende av kroppsfett, användbart för idrottare och kroppsbyggare.
Vad är ett bra FFMI?
Genomsnittlig man: 18-20, Atletisk: 20-22, Elit naturlig: 22-25, Över 25 antyder dopinganvändning.
Varför normalisera FFMI?
Normalisering justerar för höjdskillnader, vilket möjliggör rättvis jämförelse mellan personer.
Relaterade verktyg
Om det här verktyget
Inmatning
- Längd
- Vikt
- Kroppsfett
- Under genomsnittet
- Genomsnitt
- Atletisk
- Elit (naturlig)
- Över naturligt
Resultat
- FFMI
- Normaliserad FFMI
- Kategori
- Fetfri massa
Du behöver inte komma ihåg formeln — FFMI-kalkylator sköter beräkningen åt dig. Fyll i längd, vikt, kroppsfett, under genomsnittet, genomsnitt, atletisk, elit (naturlig) och över naturligt, och verktyget beräknar ffmi, normaliserad ffmi, kategori och fetfri massa från dessa värden.
Testa olika indata för att jämföra scenarier.