Helse & Trening
FFMI-kalkulator - Beregn fettfri masseindeks
Beregn fettfri masseindeks for idrettsutøvere.
Formler og spesialtilfeller gjennomgås mot autoritative kilder før publisering. For metodikk, redaksjonelle standarder eller rettelser, bruk lenkene nedenfor.
Ofte stilte spørsmål
Hva er FFMI?
Fettfri masseindeks måler muskularitet uavhengig av kroppsfett, nyttig for idrettsutøvere og kroppsbyggere.
Hva er en god FFMI?
Gjennomsnittlig mann: 18-20, Atletisk: 20-22, Elite naturlig: 22-25, Over 25 antyder dopingbruk.
Hvorfor normalisere FFMI?
Normalisering justerer for høydeforskjeller, noe som muliggjør rettferdig sammenligning mellom personer.
Relaterte verktøy
Om dette verktøyet
Inndata
- Høyde
- Vekt
- Kroppsfett
- Under gjennomsnittet
- Gjennomsnitt
- Atletisk
- Elite (naturlig)
- Over naturlig
Resultater
- FFMI
- Normalisert FFMI
- Kategori
- Mager masse
Enten du planlegger eller sjekker tall, gir FFMI-kalkulator deg svar på sekunder. Angi høyde, vekt, kroppsfett, under gjennomsnittet, gjennomsnitt, atletisk, elite (naturlig) og over naturlig.
Verktøyet behandler dataene og returnerer ffmi, normalisert ffmi, kategori og mager masse. Prøv ulike inndata for å sammenligne scenarier.