Saúde e Fitness
Calculadora de FFMI - Índice de massa livre de gordura
Calcule o índice de massa livre de gordura para atletas.
As fórmulas e os casos limite são verificados com referências reconhecidas antes da publicação. Para a metodologia, os padrões editoriais ou correções, utiliza os links abaixo.
Perguntas frequentes
O que é FFMI?
O Índice de Massa Livre de Gordura mede a muscularidade independente da gordura corporal, útil para atletas e fisiculturistas.
Qual é um bom FFMI?
Homem médio: 18-20, Atlético: 20-22, Elite natural: 22-25, Acima de 25 sugere uso de esteroides.
Por que normalizar o FFMI?
A normalização ajusta para diferenças de altura, permitindo comparação justa entre pessoas.
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Sobre esta ferramenta
Entradas
- Altura
- Peso
- Gordura corporal
- Abaixo da média
- Média
- Atlético
- Elite natural
- Acima do natural
Resultados
- FFMI
- FFMI normalizado
- Categoria
- Massa magra
Seja para planejar ou conferir números, a Calculadora de FFMI dá a resposta em segundos. Insira altura, peso, gordura corporal, abaixo da média, média, atlético, elite natural e acima do natural.
A ferramenta processa seus dados e retorna ffmi, ffmi normalizado, categoria e massa magra. Altere um valor por vez para ver como o resultado muda. Assim você descobre rapidamente quais fatores mais importam.